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腰挺不直痛
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腰痠背痛睡不好,竟然屈膝就能改善!物理治療師的「速效拉筋 ...
組數:每次停留15~20秒,可做3~5次。 注意:腰要挺直、肚子不能往前挺,一定要維持骨盆端正才能伸展到唷! .
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「腰挺不直痛」
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