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皮拉提斯和瑜珈差在哪?「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助
墊上皮拉提斯(Mat Pilates):強調核心訓練,矯正日常姿勢。 ... 你比較著重心靈層面,建議可以嘗試瑜伽;如果你想鍛鍊肌群,推薦可以嘗試皮拉提斯。
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