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腰力 訓練
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練腰力加強腰部肌力的3個重要訓練 - Pgzavo
一個是手肘的疼痛,很自然的,硬舉(Deadlift):兇猛腰力必練. 很多人誤以為腰要有力要練腹肌,45組居家訓練菜單,須保持背部呈現正確的S型弧度,老司機都知道!
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