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腰力 訓練
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【健康】腰痛怎麼辦? 物理治療師:訓練核心肌力加強腰力
物理治療師:訓練核心肌力加強腰力 ... 徐其昭說,腰部疼痛可做2 個簡單運動,第一種為「腹肌訓練」,就是一般的仰臥起坐,先平躺、雙腳彎曲,用兩手 ...
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