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腰力 訓練
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腰痛竟成「全民之痛」?運動神醫傳授2招練肌力、拒絕下背痛
搬重物、彎腰刷牙再平常不過的動作,竟可能成了身體疼痛的來源? ... 訓練重點:棒式運動是最簡單、有效鍛鍊核心肌群的基本動作,要注意是否肩部、 ...
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