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身體累了、腦袋卻轉不停？專家教你失眠時這樣「關機大腦」

現代人常見睡眠困擾，明明身體疲憊不已，但躺在床上卻翻來覆去無法入睡，想要睡得好，專家強調要先做到三大點，就是「作息要規律、身體要夠累、身心要放鬆 ...

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