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睡眠：BBC教你战胜失眠和焦虑的九大技巧

睡不好觉，不但影响人的记忆力、情绪、工作和学习状态等等，还会对身体 ... 不要总想着：我今晚睡不着，明天的日子很难过。 告诉自己，你知道今晚睡 ...

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