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【如何改善失眠？】一躺上床就想東想西、睡不著？避免「睡前 ...

無非是滑手機，儘管身體疲憊沈重，腦袋隱隱作痛，明知自己應該睡覺，但偏偏 ... 緊接著各種剪不斷理還亂的心事都冒出來了，無數的擔憂、焦慮、自我懷疑 ...

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