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好好睡一覺，更勝狂吞各種藥！神經外科醫師公開3大有效助眠 ...

運動可以刺激體內「腦內啡」的分泌，帶給我們愉快、正向的感覺，有氧運動在加速心跳的同時，還能穩定自律神經、放鬆心情，這些都有利於晚上的睡眠。 傳統的運動原則是每周3 ...

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