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腕立て伏せ（プッシュアップ）は手の開き方で効果が変わる ...

腕立て伏せ というと、なんとなく腕の筋肉を鍛えるものと思いがちですが、最もオーソドックスなやり方のものは、どちらかというと胸筋を鍛えるもの。

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