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毎日腕立て伏せを20回やることを日課にして30日ほど ... - Quora

30歳から70歳まで40年間毎日一回で30回の腕立て伏せを夕食前にやってきました。プロテインは飲んでいません。 1年くらい続けると、肩こりが無く成ります、腹筋、背筋 ...

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