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運動過後，膝蓋後側、外側疼痛？ 小心膕肌出了問題！

這其實是一個很傷膝蓋後側肌肉和韌帶的壞習慣，容易把肌肉和韌帶延展過度或甚至拉傷。隨時要提醒自己，膝蓋不要往後鎖死，要略為一點點維持在鬆開的狀態。

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