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腎虛最怕四種運動，長期堅持，離慢性腎病更遠一點！ - 每日頭條

競走和慢跑都是一種運動，但是想要通過這些運動方法來減肥的話，建議選擇慢跑的方式，而且慢跑的話更容易讓人堅持，作為一種有氧運動是比較好的一種運動 ...

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