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喝牛奶助眠腎臟病患莫喝多- 即時新聞 - 自由健康網

◎睡前想要穩定身心狀態，也可以嘗試以下幾種方法：. ○盡量避免吃鹽分過高、辣、咖啡因含量高的食物。 ○不要暴飲暴食，避免因為腹脹而睡不 ...

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