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腋下肌肉訓練
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春節過後「剷肉」有方5項彈力帶肌力訓練助減脂
肩推動作中須挺胸、雙臂夾緊腋下,不可聳肩避免受傷,推至高點時可停頓一秒,感受肌肉張力。(記者許倬勛攝). 肩上推舉/訓練部位:三角肌前側、肱三 ...
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