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好痛..請教各位大大- 精華區MuscleBeach

... 肌肉都在酸痛痛的感覺尤其強烈手稍微往兩測拉或是向上舉都很痛...也伸展不開尤其是胸肌跟兩支手臂連結的地方(應該是外胸部吧..靠近腋下那) 超痛.

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