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羽球人必學的三大放鬆運動按摩手法 - 肌內效EX

可以靠自己、以及靠球友之間互相幫忙，可以放鬆減緩痠痛，又可以提高彼此間的 ... 舉例：腋下區域的胸小肌 ... 沿著肌肉肌腱按壓，每個點來回8-10下.

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