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滾筒按摩- 上肢篇(胸、背、手臂) - 傷害預防 - 運動視界

使用滾筒按摩時先側躺，把滾筒放到腋下，身體稍微往後仰，這時候會按到肩胛骨下緣的棘下肌與小圓肌，再往下滾就會是大圓肌與闊背肌，可以壓著較痠痛的 ...

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