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神奇的肌筋膜痠痛自療法：鬆開10個關鍵點，解決難治性疼痛

與肩痠痛相關的肌肉有以下幾種，自我緩解的方式一樣是先按摩十關鍵 ... 1. 頭往右前方低，眼睛朝腋下方向看，並以右手協助施力將頭往下壓，左側亦然。

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