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肩頸痠痛不舒服？「2招必學毛巾操＋轉肩操」10分鐘改善肩頸

以下介紹改善肩頸僵硬的毛巾操，以及睡前躺著就能做的舒緩背痛轉肩操，每天在家跟著做這2款伸展運動，10分鐘放鬆、 ... 頭往腋下右下方看，停留5秒。

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