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跟著練！10組睡前經絡排毒瑜珈緩解腰酸背痛、打造易瘦體質

首先讓我們雙手合十，盤坐於瑜珈墊上，吸氣時雙手從下往上分開於頭頂相合，十指交叉，翻轉手心掌跟向上推，脊椎向上延展，感受腋下及整個胸腔充分 ...

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