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女生如何減去腋下和手臂的拜拜肉？ - 壹讀

2、針對拜拜肉可以在訓練中加入推舉、彎舉、臂屈伸等臂部的力量訓練、增強整個手臂的肌肉量，改善手臂線條。 在上臂的後面有一塊肌肉，叫做肱三頭肌，它分 ...

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