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揮別副乳和掰掰肉：5 招居家懶人瘦手臂操，一周緊緻側身肌肉 ...

... 肌肉縮緊，接著左臂上舉，右手從頭部後面抓住左肘，維持15 秒，左右相互交換，持續5 組，不僅能藉機伸展你的背肌手臂舉直的瞬間也能修飾腋下蝴蝶 ...

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