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脾腎虛寒，陽氣外泄，身體的這些癥狀都會很明顯，不妨對照一下

脾腎虛 寒，需要以健脾溫腎為主，在食療上可選擇山藥粥、枸杞、大棗、芝麻、黑豆粥等食物，山藥健脾和胃，黑色食物入腎經，能對腎臟有健脾溫腎的作用。

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