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脹氣喝優酪乳
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https://books.google.com.tw/books?id=TaRpCgAAQBAJ&pg=PA121&lpg=PA121&dq=%E8%84%B9%E6%B0%A3%E5%96%9D%E5%84%AA%E9%85%AA%E4%B9%B3&source=bl&ots=d3Y9FHMne2&sig=ACfU3U3s3D-xLEnpVN8sRKlRAhFcop_HhQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjQqrLk_Ln0AhWNyIsKHTsBDiAQ6AF6BQiiAhAD
懷孕坐月子480個疑惑解答: 好孕&養胎這樣做就對了
至於要吃多少纖維質才能改善便祕,卻不會脹氣,每個人情況不一樣,要自己嘗試才知道。 ... 雖然優酪乳的蛋白質含量偏低,只占牛奶的2/3,卻要注意可能攝取過多的糖分。
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