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脹氣喝優酪乳
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Q:喝優酪乳真的可以解便秘?還是要看體質? - 5914呼叫醫師
3. 足量飲水-每天喝2000~ 2500c c的水來使排便順暢。 4. 增加腸道益菌-攝取優酪乳、優格以及泡菜等發酵食物, 5. 適當運動-維持每 ...
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