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營養師認證「消肚子脹氣9個作法」真的有效！ 高麗菜、蘋果

益生菌 會改善腸道中的細菌環境，解除脹氣問題，若選的是保健食品形態的益生菌，建議至少連續吃四週來確定效果。 5、少鹽少油也有幫助大餐和高鹽或高油食物會增加腸道中氣體 ...

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