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便秘、脹氣,從「吃」改善!一日三餐、男女有別的高纖飲食法
編按:便秘、便秘引起的脹氣,可以靠飲食改善,重點在於逐步增加纖維量。另外,營養師還提供幾個讓消化更順暢的撇步,與一個危險地雷,照著做, ...
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