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5款補鐵食物＋缺鐵症狀｜營養師教你解決疲倦、頭暈、手腳冰冷

缺鐵有甚麼症狀？假若鐵質攝取不足，身體便不能製造足夠的紅血球，有機會出現疲倦、頭暈... 詳情請看每日鐵質的建議攝取量是多少？根據美國國家學院醫學院（IOM）食品和營養委員會的建議攝取量（RDA），成年女士每日需要18毫克鐵質，孕婦每日需要... 詳情請看

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