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【運動傷害】預防脛後肌肌腱炎

2.選擇後跟具有緩衝和減震材料製成的鞋，並有良好的足弓支撐，可以減少脛骨後肌腱的拉伸，從而減少足底筋膜的過度拉伸。 3.運動前要有適度的暖身與伸展，幫助放鬆腿部肌肉 ...

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