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針對脛骨痛，6項訓練可預防！ - 穴道經絡引導

擺好站姿，雙腳與肩同寬，在兩個大腿處放置一條阻力帶。兩隻腳向外展開，直到大腿感受到阻力。接下來做三個動作，左腳向左邁一步，右腳緊隨其後；左腳向前邁一步，右腳緊隨 ...

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