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運動後鐵腿，怎樣恢復得快？長庚醫教你幾招鐵腿自救對策

關節疼痛☀肌肉☀鐵腿，正確名稱為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，常發生在從事不 ... 使用正確的動力鍊運動（如使用前三分之一足部和脛前肌跑步）。

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