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[運動] 脖子卡卡緊繃痠痛不舒服必做的6個肩頸運動 - 第一助手

整顆頭約佔體重的14%，以63公斤的成年人來說，整整9公斤的重量全靠纖細的頸椎肌肉支撐。因此姿勢再正確，太久沒改變姿勢，筋膜一樣會緊繃。 那要怎麼辦啊 ...

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