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脖子下巴連在一起
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手摸到脖子後突一塊是「頸椎跑掉」?醫師:不用照X光就能跟 ...
身體坐正、眼睛直視前方,以手指微壓下巴,做出下巴收縮的動作。一組10回,每日可做三組。這個動作可以舒緩頸部周邊的肌肉,讓頸椎回到比較正確的姿態。
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