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膝痛時別坐著不動！醫師推薦3運動助膝關節復健

對膝關節發炎者來說是相當安全又有效的復健運動。 · 給身體放個假！1分鐘伸展讓疲憊一天的脊椎好放鬆 · 膝蓋痛有救了！骨科醫師推薦只要5秒的4招護膝伸展.

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