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「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作教學 ...

皮拉提斯主要整合有氧、柔軟度及肌肉伸展，不論透過徒手訓練還是機器輔助，都能幫助訓練者 ... 皮拉提斯有助於快速傷勢復原、穩定脊椎側彎的傷害。

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