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健身六個月脊椎側彎問題 - Dcard

目前健身六個月，體脂肪從20到9（怕是快樂表但教練說不是），目前大概大概9-11徘徊，一週約訓練4-6天，主要就是推蹲拉，飲食碳循環，中間應舉受傷過 ...

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