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降血糖！17種有氧運動消耗熱量表，跳繩、跑步都沒進前3名

有氧運動除了需要氧氣，也消耗許多血液中的葡萄糖，是直接降低血糖的方法。 ... 會因為葡萄糖消耗光了，而開始燃燒脂肪，長期下來既能降血糖也能減脂肪；無氧運動鍛練 ...

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