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狂運動好難瘦！專家曝「先用慢跑機」錯超大...器材順序要正確

減重搭配運動，目的是在於減少脂肪，達到體脂率下降、肌肉率上升，並不是看消耗熱量來看運動。而減脂運動不單只是有氧運動，搭配無氧運動效果會更好， ...

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  1. 先消耗肌肉還是脂肪
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  2. 先燃燒脂肪還是蛋白質
    3.
  3. 肝糖耗盡症狀
    4.
  4. 肝醣脂肪肝
    5.
  5. 運動肝醣耗盡
    6.
  6. 空腹肝醣
    7.
  7. 肝醣消耗時間
    8.
  8. 肝醣代謝
    9.