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【營養師統整】Omega-3是什麼？Omega-3食物排行榜大公開

Omega -3 （ω-3）是一種多元不飽和脂肪酸，人體無法自行製造，只能依賴日常飲食、食物來獲得，而其中最主要的三種脂肪酸，分別是EPA、DHA和ALA。

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