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Re: [問題] 消內臟脂肪和營養補充- fitness - PTT消費區
... 每次重訓後加個20-30分鐘的hiit有氧: 一週大概都會練個三天左右: 並且飲食大多吃原形食物(水煮雞胸肉/魚肉)+燕麥片補充碳水+堅果約20g補充脂肪: ...
確定!
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