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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

因此，肌力訓練對於減脂很重要，透過肌力訓練，來增加身體的肌肉量，當攝食的熱量，則會被肌肉來利用，減少脂肪細胞的吸收，而囤積在脂肪中。簡單來說，肌肉是用來和 ...

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