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脂肪燃燒期
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早上空腹運動,真能燃燒更多脂肪?醫師揭密!「間歇性斷食 ...
蕭捷健表示,在維持期和增肌期,空腹訓練很可以。而ISSN建議,總熱量低時,把一天要吃的澱粉擺在運動前後吃完,能夠得到最好的效益。
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