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運動多久開始消耗脂肪? - 雅瑪黃頁網

每次運動多少時間後身體才開始燃燒脂肪? 在你的運動心率達到最大心率的70～80％（最佳），一開始消頂糖原，保持20分鐘左右（個人稍有不同），脂肪開始 ...

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