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運動要20分鐘以上才有效？醫：錯！有動就是在燃脂 - 早安健康

「二十分鐘」這個數字只能說是肝醣消耗殆盡的時間標準，就算只運動五分鐘，脂肪也在燃燒。 不管你是分次有氧運動或持續地有氧運動，都會消耗脂肪。關鍵在於有氧運動的總合 ...

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