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有氧運動30分鐘以上才會燃燒脂肪？你被這個觀點騙了多久？

安靜情況下，有氧氧化系統是產生ATP的主要來源，主要利用碳水化合物和脂肪供能，通常蛋白質不會大量進行代謝，除非在長時間飢餓和長時間的運動中。該系統 ...

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