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运动30 分钟后才消耗脂肪？关于有氧运动的4 个谣言 - 丁香医生

一说到有氧运动，你必定听过「要超过30 分钟才开始燃烧脂肪/减肥」。 其实，这是一个流传了很多年的 ... 真相：有氧运动时间越长，消耗的热量/ 脂肪越多,这是没错的。

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