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想要剷除「內臟脂肪」靠有氧運動，教你4招減掉難纏的「內臟 ...

不管是有氧或是無氧運動都能有減重效果，但增肌與消除內臟脂肪的運動順序並不相同， 想要消除內臟脂肪建議先做輕度肌力訓練(有出汗即可)再做有氧運動。

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