1. 逐步减少热量。直接进行低热量饮食会吓到身体。当你突然大量减少热量摄入,身体不知道究竟发生了什么事,为了自我保护,它们反倒会开始囤积脂肪。所以你应该逐步减少摄入的热 ... 2. 在减少整体热量摄入的前提下,改变每天的热量目标。即使减少了热量摄入,但如果一直都保持在稳定的水平,身体会慢慢适应它,不会再燃烧囤积的脂肪。为了继续刺激身体和加快新 ... 3. 少吃多餐。简单来说,进食会刺激新陈代谢,这是身体将食物转换为能量的一个过程。增加进食次数能让一天中的新陈代谢加快好几次,比如说如果每天吃6餐,新陈代谢就能加快6次 ...
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