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减掉5kg脂肪，需要运动多久？如何提高减脂速度？ - 新闻- 腾讯

在严格控制饮食的前提下，保证了每天的摄入热量不要超过身体消耗的热量，然后你再去想办法扩大热量缺口，从而达到加快减脂的速度。 有效的制造热量赤字的 ...

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